pierwszy raz

i to nie pierwszy raz chyba ;-)

A mnie dzisiaj pozytywnie zaskoczyła rampa, która pierwszy raz w życiu robiłem. Nie wiem jakie mam maksy, znam jedynie te z przed lat 11, ale nawiązując do tematu Gwida, to u mnie dzięki progresowi ciężaru, rozpoczęciu od niskich obciążeń - rozgrzaniu, udało mi sie wykonać cała serie - 8 powtórzeń ciężarem o 10kg cięższym niż dotychczas. WOW :-)

[...] proszę nie przerwacać oczami ze zniecierpliwieniem - mnie to prawie zabiło. Płuca chciałam wypluć, a nogę sobie odkręcić i cisnąć nią w krzaki. Tempo jak dla mnie zabójcze, pierwszy raz mój wysiłek był tak mocny. Ależ mi było niedobrze po tych interwałach... - szybki marsz po lesie, 60 minut, 6,5 km. W tym 7 minut interwałów (10 x 30:15). [...]

Bardzo Ci dziękuję, to mnie trochę bardziej nakierunkowuje na jakieś wnioski i rozwiązania :-)) Trochę mi głupio za te moje "problemy" i podstawowe pytania, ktore tu zadaję, czasem są dość prymitywne ;-) Nie ukrywam, że także po to założyłam ten wątek: wolę zapytać, niż sobie szkodzić. Podglądam sobie inne panie, między innymi Twoj dziennik. [...]

[...] takiego, tylko u mnie to był to minimalny zakres ruchu, nie tak duży jak u tego pana. Akurat jak ćwiczymy z małymi przerwami od ponad roku, to to ćwiczenie pojawiło się dziś pierwszy raz %-) Zobaczymy czy trener jeszcze je zaproponuje. Gwoli wyjaśnienia: trener ściśle współpracuje z moim fizjoterapeutą (bardzo łebskim gościem). Robiąc co mi [...]

Jak się wchodzi gdzieś pierwszy raz, albo np. do restauracji czy pubu, klubu to facet wchodzi pierwszy, potem kobieta, jak już ktoś się tak przypiehdala. Poczytać trochę najpierw potem smęcić.

masti widać że pierwszy raz będziesz u nas,na dwóch ławkach jest nie widowiskowo i nie będziemy tego zmieniać,panowie nie ma co drążyć tematu na ilu ławkach,ile to potrwa itp.Jak juz wcześniej wspomniałem jesteśmy dobrze przygotowani jak co roku zresztą,a tak pozatym każdy może zrobić zawody przecież nikt nikomu nie zabrania i zrobić to na [...]

[...] w sylwka siedze w domu i ide spac nie pojade do znajomych gdzies w wlkp bo nikt mnie 1 stycznia do domu nie odwiezie a ja nie moge wrocic 2 jak 5 mam egzaminy :/ szczerze mowiac jeszcze sylwka niezapomnianego nie mialam wiec nawet jesli pojde spac pozytek bedzie taki ze nie bede pierwszy raz od ilus lat miec kaca w pierwszy dzien nowego roku

Kalmary jadłam pierwszy raz w Czarnogórze, były smażone chyba na jakimś głębokim tłuszczu ale bardzo chrupiące i smaczne. Moje wczorajsze obtoczyłam w mące żytniej zmieszanej z pieprzem i na patelnie z masełkiem. Smaży się do trzech minut wtedy nie są gumowate, przed zjedzeniem skropić sokiem z cytryny. Wyszły no może troszeczkę gumowate, ale są [...]

[...] wiosło, 35 min, HRavg 136 *niemoc jak musiałam się bardziej wysilić to bolała mnie głowa, tak pulsowała, dlatego aero takie lajtowe raczej było. Mam filmik z przysiadu, ale pierwszy raz będę wrzucać filmik więc muszę obczajkę zrobic co i jak- zrobie to jutro. Pewnie dostane zyebkę za technikę więc juz mi kortyzol rosnie.... Acha podłączyli nam [...]

[...] w szoku, po tym jak się okazało że moje VMO jest jak "miętki chvj"... najgorsze jest to że ja na siłkę nie chodzę od momentu pisania dziennika tylko chodziłam wcześniej, a pierwszy raz na siłke w moim mieście poszłam rok temu... wyszło na to że przez ten czas mój wysiłek, moje poświęcenie, wielokrotna rezygnacja z przyjemności goowno dało. Co [...]

[...] 1x olej z wątroby dorsza dzisiaj dolałam trochę mleka do kawy 50g a na jutro mam kwaśną smietanę w misce, więc wrócę do nabiału bo różnicy bez niego nie zauważyłam. Dzisiaj pierwszy raz ciecierzycę zjadlam (właśnie jem z tuńczykiem, ogórkiem kiszonym, cebulą i olejem z pistacji-pyszne). Mam nadzieję, że nie będzie przebojów z wzdęciami. [...]

Oj, bacik się należy za te brudy w misce. :-> :-PP Też się wybieram do fizjo, stresa mam bo to pierwszy raz %-) 3maj się! };-)

[...] czole - To mi się podobało najbardziej No a z wymiarami to wiem że dalej bez siłowni niewiele się uda. Jutro mam pracowitą sobotę ale w niedzielę idę wybadać grunt po raz pierwszy - obiecałam zacząć z siłownią w tym tygodniu więc niedziela to ostatnia szansa! Miska wtorek - wklejam poniżej: Miska środa i czwartek - jedzonko delegacyjne, na [...]

[...] roku 12. BUDŻET: no nie wiem 100/200/300 ile bedzie trzeba 13. TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Chcialem skozystac z zestawu jakiegos delikatnego. To bedzie moj pierwszy raz. Chodze na silownie dosc pozno o okolo 19-20 wiec spalacz skonsumowany przed treningiem nie moze mnie bardzo pobudzac zebym mogl isc spac okolo 24. Poza tym nie [...]

pierwszy raz zgłodniałem po twoich fotkach, zle ze mna %)

Gryczana bardzo dobra, i bez glutenu ;-) Wczooraj dostałem od Dawido troche GABA i melatoniny na stestowanie. Zarzuciłem na pierwszy raz lajtowo - 750mg GABA i 3mg melatoniny. Oprócz tego poszedł magnez z potasem, ale to biorę codziennie na noc ;-) I w sumie nie poczułem nic, ale i nie nastawiałem się za bardzo na fajerwerki po tak małej dawce. [...]

[...] 230g + oliwa 5ml 4. Ryż paraboiled 90g + twaróg 250g + wiórki 18g 5. Ryż paraboiled 70g + 6 jajek + wiórki 10g Dzisiaj na próbę poszła kasza kukurydziana. Smaczna całkiem, pierwszy raz jadłem %-) Objętościowo sporo jej wyszło, ale ledwo co poczułem że coś zjadłem, na prawdę fajnie weszła ;-) [...]

[...] gorącej wody, do ostatniego posiłku przed snem owoce jałowca, między posiłkami herbata miętowa, i dużo ostrej papryki do posiłków ;-) Pomaga i to bardzo ;-) A z tym pozowaniem to nie świrujcie, nie wychodzę za tydzień. Poza tym to co Shit napisał + foty robione totlanie na szybkości przez jakiegoś gościa co mój fon miał pierwszy raz w ręce.

Wczoraj poszły nogi. Wszystko standardowo, tylko fronty zamieniłem na wąski hack squat. Zayebiście wchodzi w czwórki, pierwszy raz na takiej maszynie robiłem %-) Do siadów dorzucone, filmik z 8x182,5. http://www.youtube.com/watch?v=kl5QSLFllxM&feature=youtu.be